Artikel archief
Feestje, feestje en feestje
07-05-2013 21:13
Qua dieet is het dit weekend niet helemaal goedgegaan. Zaterdag was ik jarig (36) en ging het wel goed. Ik had 's middags een klus voor mijn eigen bedrijfje, dat was tijdens een bbq en dus kreeg ik een bord vlees, stokbrood en saus natuurlijk. Maar dat was het enige. Zondag vierde ik mijn...
Eigen WOD
03-05-2013 08:05
Deze avond ben ik weer naar de vrije training van 18 uur gegaan. Daar heb ik een eigen WOD (workout of the day) bedacht om sterker te kunnen worden. Deze WOD bestond uit:
50x pushups
50x situps
50x Kettlebellswing 12 kg
50x burpee
50x clean met 25 kg
Dit deed ik 1 ronde in een tijd van 12.48 min....
Gefaald
01-05-2013 22:41
In mijn eerste serieuze week heb ik al vreselijk gefaald. De reden hiervan is met name mijn (plotselinge) weekend naar Disneyland Parijs. Dit was een all inclusive weekend inclusief luxe en té lekker eten! Weinig slaap, enige alcoholische versnaperingen en veel lopen. Het doet je lijn geen...
Gewichtheffen
01-05-2013 21:52
Vanavond was het eindelijk weer tijd voor een échte les gewichtheffen. We gingen zowel trekken als stoten.
Trekken doe ik nu 37,5 kg en met het stoten 45 kg. Mijn doel voor 2013 is: trekken 45kg en stoten 55kg.
De bewegingen bij het gewichtheffen
Het gewichtheffen bestaat uit twee...
Laatste koninginnedag
30-04-2013 21:59
De laatste Koninginnedag voor een lange tijd. Het wordt vanaf nu Koningsdag op 27 april. Raar maar waar.
Deze dag hebben we ook een klein beetje uitgeslapen. Rond 10.30 uur hebben we de fiets gepakt en zijn we met z'n vieren naar het centrum van Culemborg gefietst. Daar hebben we heerlijk even over...
Weekend en wat voor een!
29-04-2013 22:00
Even geen sport en niet op mijn eigen manier eten. Ik heb bij Q-Music een weekendje Disneyland Parijs gewonnen. Heerlijk gegeten en gedronken en heel veel gelopen in het park. Totaal 9 uur slaap in 2 dagen dus dit was een zwaar weekend!
Zondagavond weer thuis en maandagmorgen iets uitgeslapen en de...
Zware WOD
24-04-2013 21:30
Ook deze ochtend verviel het sporten omdat ik aan het schminken was op de basisschool van de kinderen. alle kindjes van groep 1/2 werden veranderd in kunstwerkjes. Dat was leuk maar ook pitig om te doen.
's Middags (17.30 uur) ging ik naar de vrije training van de Crossfit. Hier had Ferry een zware...
Een pittige maandag
22-04-2013 22:30
Deze maandag heb ik gewerkt, dit was een ruildag. Hierdoor verviel de Crossfit om 9 uur en de cardio om 10 uur. In plaats daarvan wel sushi gegeten op mijn werk en verder strak aan mijn dieet gehouden. 's avonds gelijk door naar de sportschool, eerst een uur zelf sporten en daarna spinningles geven...
Nieuwe plan van aanpak
21-04-2013 22:33
Ik heb nu een onofficiele PT. Ja hij is wel een PT maar niet mijn persoonlijke PT, hij wilt mij gewoon een beetje helpen. Hij is de eerste proffesional die weet dat ik wedstrijden gewichtheffen wil gaan doen. Hij wilt mij helpen met de trainingen en met mijn eten. Ik heb hem mijn dieetplan...
Rustdag
21-04-2013 22:30
En het is weer zondag. Ben niet afgevallen deze week, zelf een beetje aangekomen. BAAL maar EIGEN SCHULD !! Ik heb te weinig gesport en te fout gegeten, ik baal dus echt wel maar ik heb het helemaal zelf verknald! 2e keer deze week: STOMME TRUT !!!
Vanmorgen begonnen met een douche en...
Onderdelen 11 - 20 van 30