Eigen WOD
03-05-2013 08:05
Deze avond ben ik weer naar de vrije training van 18 uur gegaan. Daar heb ik een eigen WOD (workout of the day) bedacht om sterker te kunnen worden. Deze WOD bestond uit:
50x pushups
50x situps
50x Kettlebellswing 12 kg
50x burpee
50x clean met 25 kg
Dit deed ik 1 ronde in een tijd van 12.48 min. En daarna was ik gesloopt.